ক্রোধ দমনের দো‘আ

ক্রোধ বা রাগ দমনের প্রধান দোয়া হলো শয়তান থেকে আল্লাহর আশ্রয় প্রার্থনা করা। রাগের সময় أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّইْطَانِ الرَّجِيمِ পড়তে হয়। এছাড়া নবীজির শেখানো অন্য একটি বিশেষ দো‘আও পাঠ করা যায়।

রাগ দমনের দোয়া

• মূল দোয়া ১:
  أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ
  • উচ্চারণ: আ‘ঊযু বিল্লাহি মিনাশ শাইতানির রাজীম।
  • অর্থ: আমি বিতাড়িত শয়তান থেকে আল্লাহর কাছে আশ্রয় প্রার্থনা করছি। [1]
• মূল দোয়া ২:
  اللَّهُمَّ رَبَّ مُحَمَّدٍ اغْفِرْ لِي ذَنْبِي، وَأَذْهِبْ غَيْظَ قَلْبِي، وَأَجِرْنِي مِنْ مُضِلَّاتِ الْفِتَنِ
  • উচ্চারণ: আল্লাহুম্মা রাব্বা মুহাম্মাদিনিগফির লি যাম্বী, ওয়া আযহিব গাইযা ক্বলবী, ওয়া আযিরনী মিন মুদিল্লাতিল ফিতান।
  • অর্থ: হে আল্লাহ! হযরত মুহাম্মাদ (সা.)-এর রব, আমার গোনাহ ক্ষমা করুন, আমার অন্তরের রাগ দূর করুন এবং আমাকে পথভ্রষ্টকারী ফিতনা থেকে রক্ষা করুন।

• অন্য একটি দোয়া:
  اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْعَدْلَ فِي الْغَضَبِ وَالرِّضَا
  • উচ্চারণ: আল্লাহুম্মা ইন্নি আসআলুকাল আদলা ফিল গাদাবি ওয়ার রিদা।
  • অর্থ: হে আল্লাহ! আমি আপনার কাছে ক্রোধ ও সন্তুষ্টি উভয় অবস্থাতেই ন্যায় কথা বলার তৌফিক প্রার্থনা করছি। [1, 2]

রাগ নিয়ন্ত্রণের অন্যান্য আমল

• অবস্থান পরিবর্তন: দাঁড়িয়ে থাকলে বসে পড়ুন, আর বসে থাকলে শুয়ে পড়ুন।
• চুপ থাকা: রাগের মাথায় কথা না বাড়িয়ে চুপ থাকুন।
• ওযু করা: রাগ আগুন থেকে সৃষ্টি হয়, তাই ঠান্ডা পানি দিয়ে ওযু করে নিন।

Home | Books | Facebook | youtube